Целокупно здраве за мъже!

Здравей, скъпи приятелю на здравето! Знаеш ли, че семената на тиквата не са за подценяване. Те предлагат набор от ползи за здравето, освен това са и богата на хранителни вещества храна. Нека да разгледаме защо и как този дар от природата може да допринесе за благополучието на нашия организъм.

Богатство на хранителни вещества:

Тиквените семки са отличен източник на основни хранителни вещества. Съдържат магнезий, цинк и желязо. Осигуряват оптимално количество протеини, здравословни мазнини и антиоксиданти. В 30 грама има приблизително 150 калории, от които 7 гр. протеин.

Сърдечно – съдова система:

Магнезият, който се съдържа в семената от тиква, играе важна роля в поддържането на сърдечното здраве. Оптималните нива на магнезий спомагат за регулирането на кръвното налягане и поддържат функцията на системата. Също така високото съдържание на антиоксиданти, включително и витамин E, намалява възпалителните процеси и оксидативния стрес, като по този начин допълнително предпазва организма от хронични заболявания.

Здрава простата:

Може би най-известната роля на тиквените семки е свързана със здравето на мъжката пикочо – полова система и по специфично с простата. Богатото съдържание на цинк допринася за качественото функциониране на тази част от тялото. Проучвания показват, че семената от тиква могат да помогнат за облекчаване на симптомите на доброкачествена хиперплазия на простата – състояние, което се среща чести при по-възрастните мъже.

Подобряване на съня:

Естественото съдържание на триптофан в семената от тиква указва благоприятно влияние върху състоянието на съня. Това се дължи на ролята на горепосочената аминокиселина във формирането на серотонин и мелатонин.

Здраве на костите:

Магнезият и фосфорът в тиквените семки участват в образуването и поддържането плътността на костите. Редовната консумация може да укаже положително влияние с напредването на възрастта.

Споделихме някои ползи, които можем да извлечем от консумацията на тиквени семена. В Bio24.bg можеш да намериш това благо под различни форми – суровини за готвене или пък хранителни добавки с доказан ефект.