Отстрани тревожността и безсънието от нощното си шкафче!

Здравей, скъпи приятелю на здравето! Ако и ти страдаш от безсъние и тревожност, тази статия ще ти е от полза. В следващите редове ще разбереш какви са ползите от приемането на валериана и защо тя се сравнява с други популярни синтетични лекарства, помагащи за същите проблеми.

Валерианата произхожда от Азия и Европа, като днес е силно разпространена и в Северна Америка. Билката е изключително полезна и се използва още от древни времена в различните форми на медицината. Цветчетата на растението се отличават с приятен аромат, а корените имат силно неприятна миризма, но извънредно много полезни свойства. Именно корените се използват за направата на много лекарства.

Как валерианата влияе върху тялото?

Активността на валерианата се дължи на многото независими и действащи синергично съединения, открити в растението. Някои от тях са валепотриати, монотерпени, сесквитерпени и карбоксилни съединения, лигнани, флавоноиди, ниски нива на гама – аминомаслена киселина (GABA), валеринова киселина и валеренол. Част от съединенията спомагат за регулирането на нервните импулси в нервната система, като по този начин облагородяват съня и отговарят за седативния ефект. Други от тях взаимодействат с рецепторите за серотонин и аденозин, като по този начин подобряват настроението. Валерианата е известна като средство против тревожност и депресивни състояния.

Коренът от валериана е подходящ при тревожност и стрес.

Изследвания показват, че коренът на валерианата може да помогне при възникнала тревожност, дължаща се на извънредни количества стрес. При проучване се установява, че приема на 530 мг корен от валериана 1 час преди сън намалява симптомите на тревожност и подобрява значително качеството на съня. Някои сведения показват, че има положителен ефект и върху хронични състояние, като ОКР (обсесивно-компулсивно разстройство) например. Наблюдават се ефекти и върху хиперактивност и проблеми с концентрацията.

Коренът от валериана подобрява съня.

Коренът на билката може да намали значително времето, необходимо за заспиване, както и да подобри качеството и дължината на съня. Проучвания показват, че растението може да бъде безопасно и ефективно лечение за облагородяване на съня и предотвратяване на разстройства свързани с него. Ако ти често не можеш да заспиш, имаш лош сън или се будиш често, можеш да опиташ ТОВА.

За какво още може да бъде полезен коренът от валериана:

• Симптоми на менопауза – може да намали горещите вълни;
• Менструални проблеми – може да подобри състояния на ПМС или болезнена менструация;
• Синдром на неспокойните крака – може да подобри симптомите и да намали сънливостта през деня.

Възможни странични ефекти:

Валерианът е безопасен за повечето хора, но все пак е хубаво да се запознаеш с възможните странични ефекти. Така, ако все пак се появи нежелана реакция, можеш бързо да реагираш. Ако забележиш главоболие, заслабване, световъртеж, диария или стомашни болки, ярки сънища, метален вкус в устата или отпадналост, потърси специалист. Не е хубаво да се приема валериана, ако си бременна или кърмиш! Трябва да се избягва да се дава на деца или юноши освен ако не е препоръчана от лекар. При прием на други лекарства, е хубаво да си извършил консултация с лекар.

Сега можеш да грабнеш по-мощна формула, която ще те лиши от стреса. Само трябва да кликнеш ТУК.

Ако искаш да разбереш повече за това как да се справиш с конкретен здравословен проблем, следи влога ни!

Използвани източници:

https://www.healthline.com/nutrition/valerian-root#how-to-take-it

https://www.webmd.com/diet/health-benefits-valerian-root