Поради увеличаващия се интерес към здравословния начин на живот и природните алтернативи за подобряване на здравето, проучвания показват, че хората все по-често консумират шипка.

В тази статия ще разгледаме многобройния набор от ползи, които шипката предлага, от подсилването на имунитета до антиоксидантната подкрепа и противовъзпалителните ѝ свойства.

Както и друг път сме споделяли, тук също трябва да бъдем бдителни за потенциални вреди от консумацията на шипката. Като всяко естествено лекарство, той също може да причини нежелани реакции или странични ефекти. Настанете се удобно и нека заедно да се насочим към по-задълбоченото разглеждане на чая от шипка и неговите ползи и потенциални вреди. 

Що е то шипка

Обикновената шипка (Rosa Canina) е вид диворастяща роза, която се среща в най-голяма степен в Европа. Тя представлява многогодишен бодлив, силно разклонен храст и достига до пет метра височина. Цветовете ѝ са нежни бледорозови до бели. Плодовете ѝ са есенно месесто съкровище, което се използва като суровина за здраве. Именно от тази „небодлива“ част на растението, се правят множество продукти с безброй ползи за човешкия организъм. Нека видим някои от тях!

Шипка в подкрепа на имунната система

Едно от най-забележителните свойства на шипката е нейната способност да оптимизира имунитета. Това се дължи на високото съдържание на витамин C в плодчетата. Според изследване от 2013 година[1], плодовете на шипката са сред най-богатите източници на витамин C. Този витамин е известен с участието си в образуването и функционирането на имунните клетки и е верен съюзник на организма в борбата с разнородните инфекции и патогени. Редовната консумация на продукти, направени от това благородно растение, може да подсили естествените защитни сили на тялото и да намали риска от досадните настинки, проточващите се грипове и други чести сезонни заболявания.

Антиоксидантна подкрепа с чай от шипка

Шипката е изключително богата на флавоноиди, фенолни съединения и каротеноиди[2], което прави това растение мощен защитник срещу оксидативен стрес. Тези съединения се борят със свободните радикали - нестабилни съединения, които увреждат клетките и допринасят за много хронични заболявания, включително рак, сърдечно-съдови усложнения, диабет тип 2 и преждевременно стареене. Запазването на клетъчното здраве е една от най-ключовите ползи на чая от шипка. Все пак е хубаво да си напомняме, че ако поддържаме клетките си млади, то и ние самите ще се подмладим!

Здрава и изящна кожа с шипка

Говорейки за подмладяване, знаете ли, че изобилието на витамин A и E в чая от шипка го сродява с алхимичен еликсир, който може да ви дари с изящна и здрава кожа[3]. Тези витамини играят ключова роля в регенерацията на кожата, производството на колаген и защитата от ултравиолетови лъчи. Така ще имате младежки тен и опъната кожа без бръчки. Освен хубавата визия, чаят от шипка предпазва от кожни заболявания като акне и екзема.

Шипка – противопоказания

След като обърнахме внимание на някои от ползите на шипката, хубаво е да разгледаме и някои от потенциалните вреди. Както и друг път сме споменавали, естествените лекарства са масово изключително благоприятни за здравето, но има изключения, на които трябва да се обърне специфично внимание.

• Взаимодействия с лекарства: Въпреки че обикновено се счита за безопасна за повечето хора, шипката може да взаимодейства с определени лекарства и специфични медицински състояния. Поради високото си съдържание на витамин C, прекомерната употреба може да попречи на усвояването на някои лекарства като разредители на кръвта и добавки с желязо например, както и да причини усложнения в бъбреците[4]. Ако приемате лекарства с рецепта, трябва да се консултирате с лекар, преди да включите продукт от шипка във вашето меню.

• Алергични реакции: Макар и рядко, някои хора могат да получат алергични реакции към шипката, особено тези, които са чувствителни към растения от семейство Розоцветни – рози, ягоди и ябълки. Симптомите могат да включат реакции като сърбеж, уртикария, подуване или затруднено дишане. При наличие на усложнение, незабавно се обърнете към медицинско лице!

• Бременност и кърмене: Бременните и кърмещите жени трябва да бъдат внимателни поради ограничените изследвания на ефектите, причинени от екстрактите от шипка в този период. Високото съдържание на някои от съединенията на растението, могат да представляват рисков фактор по време на бременността, включително да имат неблагоприятен ефект върху развитието на плода. Хубаво е да се консултирате с лекар по време на бременността или кърменето, ако желаете да консумирате шипка.

Финални думи за продуктите от шипка

След като разгледахме някои от ползите и вредите на продуктите от шипка, остана само да подкрепим здравето си! Разбира се, с ясното съзнание, че те не е заместител на лекарствените продукти и както и с другите хубави неща, не трябва да се прекалява. Ако все пак търсиш някоя от здравословните ползи на това чудно растение, Bio24.bg е насреща!

[1] Bioactive compounds and antioxidant activity of Rosa canina L. biotypes from spontaneous flora of Transylvania - PMC (nih.gov)

[2] Bioactive compounds and antioxidant activity of Rosa canina L. biotypes from spontaneous flora of Transylvania - PMC (nih.gov)

[3] Discovering the link between nutrition and skin aging - PMC (nih.gov)

[4] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26463139