Отърси се от ненужната тревожност с Ашваганда

Здравейте, скъпи приятели на здравето! В днешната статия ще разгледаме още едно съкровище на Аюрведа. Ашваганда помага за по-добри резултати в спорта и по-качествен сън. Съществуват изследвания, според които тя въздейства благоприятно и при високи нива на тревожност. Най-честата ѝ употреба е свързана с облекчаване на стреса, повишаване на енергията и подобряване на концентрацията.

Името на билката идва от санскрит и означава „миризма на кон“, което произлиза от миризмата на растението, както ѝ енергизиращия ѝ ефект. Традиционно за изготвянето на хранителни добавки или лекарства, се използват екстракти или прахообразни, извлечени от корена или листата на ашваганда. Тези новоизготвени продукти помагат за следните случаи:

• Може да помогне за намаляване нивата на стрес и тревожност

Ашвагандата е адаптоген и като такъв тя помага на тялото да се справя с различни прояви на стрес. Благоприятства за нормализирането на активността на жлези, отговорни за реакции, свързани със стресови ситуации. Много често се употребява при безпричинни прояви на безпокойство. Тази ефективност се дължи на факта, че билката намалява нивата на кортизол (хормон на стреса) и подобрява значително състоянието на съня.

• Може да подобри резултатите в спорта

При редовна консумация на ашваганда, се наблюдава повишаване на силата и нивата на консумация на кислород. По-високия праг на кислород, който човек може да използва по време на интензивна дейност, намалява и риска от сърдечно-съдови заболявания.

• Може да намали симптомите на някои ментални състояния

Наблюдават се случаи, в които ашвагандата може да помогне за намаляване на симптомите при психични заболявания, включително депресия. В редки случаи се използва и при шизофрения, когнитивни увреждания и биполярни разстройства. В такива случаи обаче е задължителна консултация с психиатър!

• Може да увеличи производството на тестостерон и фертилност при мъжете

Съществуват проучвания, които показват, че при прием на ашваганда концентрацията на сперматозоиди, обема и подвижността се повишава. Също така билката увеличава и секрецията на DHEA-S хормон, участващ в производството на тестостерон.

• Може да намали нивата на кръвна захар

В някои случаи при прием на ашваганда се отчита положително влияние върху случаи на висока кръвна захар и наличие на оксидативен стрес.

• Може да намали възпаленията в организма

Проучвания показват, че при прием на ашваганда се наблюдават намалени нива на възпалителни протеини като интерлевкин.

• Може да повлияе благоприятно върху когнитивната функция

Ашваганда може да подобри състоянието на хора с когнитивни увреждания или нарушена памет. Това се дължи на съдържанието на съединения в ашваганда, които имат антиоксидантни ефекти в мозъка.

• Може да подобри състоянието на съня

Хубаво е да приемате добавката в рамките до 3 месеца и след това да се направи почивка. Възможни са странични реакции като стомашна неразположеност, сънливост, повръщане и други. Ако имате алергии, автоимунни заболявания или специфичен тип заболяване, обърнете се към лекарско лице преди употреба. Да не се приема при кърмене и бременност! Да не се приема при консумация на специфични лекарства (за ментално или телесно здраве).

Можете да откриете много варианти на ашваганда в нашия сайт!